乗馬 筋肉痛との戦い
乗馬をやっている皆さんは、内転筋の筋肉痛とはどうつき合っているのでしょうか?僕はまだまだへたっぴなので、最近は毎回、足がつりそうになりながらのレッスンです。足指先を内へ向けて、足首を楽にして、内方脚扶助!小指でもしっかり鐙を踏んで、ふくらは...
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