筋肉痛

昨日のレッスンはきつかったです。 場長さんが言うには 「（レッスンが）終わった後、ストレッチしてくださいね。」 「何もしないと、明日の朝は筋肉痛で大変になりますよ」 とのことでした。 今朝は、朝早くから筋肉痛で目が覚めました。 内転筋、腹筋...

今、拍車の使い方を練習しているんですが、 これがまた難しくて、なかなかちゃんと出来ないのです。 それで、ちょっとスランプのようになっています。 脚、拍車、鞭。 これを何度も繰り返してフラット･ワークするのですが 足の内転筋が引きつって、かな...