ストレッチ

昨日のレッスンはきつかったです。場長さんが言うには「（レッスンが）終わった後、ストレッチしてくださいね。」「何もしないと、明日の朝は筋肉痛で大変になりますよ」とのことでした。今朝は、朝早くから筋肉痛で目が覚めました。内転筋、腹筋、背筋に痛み...