筋肉痛

昨日のレッスンはきつかったです。場長さんが言うには「（レッスンが）終わった後、ストレッチしてくださいね。」「何もしないと、明日の朝は筋肉痛で大変になりますよ」とのことでした。今朝は、朝早くから筋肉痛で目が覚めました。内転筋、腹筋、背筋に痛み...

今、拍車の使い方を練習しているんですが、これがまた難しくて、なかなかちゃんと出来ないのです。それで、ちょっとスランプのようになっています。脚、拍車、鞭。これを何度も繰り返してフラット･ワークするのですが足の内転筋が引きつって、かなりの筋肉痛...